Os efeitos colaterais do excesso de bebida

Os efeitos colaterais do excesso de bebida

Os efeitos colaterais do excesso de bebida

Como pegar

A dosagem recomendada, os valores ativos, outros detalhes

A maioria das doses são padronizados contra EGCG. Embora a quantidade de EGCG-equivalente varia de uma chávena de chá para outro, dependending de muitos factores (espécies de chá, comprimento de maceração, o tempo gasto oxidante), um copo de Camellia sinensis o chá verde contém cerca de 50 mg de EGCG-equivalente.

Os benefícios de catequinas do chá verde sobre a oxidação lipídica e as vias de queima de gordura relacionados são alcançados de forma dependente da dose. efeitos significativos nos seres humanos são observados apenas em doses altas, tais como 400-500mg equivalente EGCG por dia (mais Extrato de Chá Verde suplementos são cerca de 50% EGCG). efeitos de queima de gordura são altamente sinérgica, quase dependente, por não consumir cafeína habitualmente.

efeitos de prevenção do câncer são bastante dependente da dose, e seria melhor para consumir todas as catequinas (como extrato de chá verde), em vez de EGCG isolado. doses mínimas seria bom (200 mg ou mais), mas com mais frequência (3 + vezes por dia). Altas doses, frequentes podem fazer um propenso a náusea

Confuso sobre suplementos?

Pensamentos do editor sobre o chá verde catequinas

Vou tentar me afogar no chá verde, eu acho.

Eu recomendo as pessoas prestam atenção à questão biodisponibilidade e prestar atenção a quercetina. O chá verde parece piedosa em vitro. mas tem uma elevada variabilidade das pessoas não porque 100% das catequinas chegar à célula para exercer efeitos. Tanto a suplementação com catequinas do chá verde, na minha opinião, deveria ter pensado dada ao aumento da biodisponibilidade através de quercetina. Óleo de peixe. ou consumir o chá verde com uma refeição que tem estes dois.

A combinação de todos os quatro catequinas parece ser melhor do que EGCG apenas isolado, embora emparelhamento uma cápsula EGCG com uma xícara de chá verde seria ainda melhor.

perguntas frequentes

Relacionados ao chá verde catequinas

Matrix Effect humana

o Matrix Effect humana olha para estudos humanos (que exclui animais e em vitro estudos) para dizer-lhe quais os efeitos que catequinas do chá verde tem em seu corpo, e quão forte esses efeitos são.

1 Fontes e Estrutura

1.1. Chá verde (folhas) Composição

As fontes comuns de catequinas do chá verde (principalmente os quatro indicado) incluem:

As folhas de chá a partir de Camellia sinensis. usado para preparar branco, verde, oolong e chás pretos.

Chungtaejeon chá (chá fermentado Coreano) [1], que tem menores quantidades de catequinas, mas um potencial anti-oxidante mais elevada

1.2. Estrutura

Há cinco ‘catequinas’ no chá verde. O composto de origem é encontrado em dois isómeros (catequina é a trans isómero, e o epicatequina cis isómero), epicatequina e também existe com uma hidroxilação como epigalocatequina. Ambos epicatequina galato e pode tornar-se acilado com ácido gálico de modo a formar galatos. Para efeitos deste artigo, todos os cinco serão designados por «chá verde catequinas ‘.

As duas moléculas que têm moeties ácido gálico pendurado do lado inferior direito da imagem acima (EGCG e ECG) compartilham propriedades que não são vistas com os outros dois (EGC, CE e C); isto é porque a própria parte de ácido gálico podem contribuir para a estrutura e função.

2 Farmacologia e Kinetics

2.1. Absorção

a absorção intestinal (biodisponibilidade) de catequinas de chá verde é baixa, variando de 1,68% em seres humanos [2] (semelhantes em ratos [3] [4]) para cima a 13-26,5% em ratinhos. [5] [3] Este baixo consumo é parcialmente devido à estrutura física de catequinas (devido a ser um polifenóis hidroxilados) que formam uma grande camada de hidratação; eles são absorvidos através de difusão passiva (entre as células intestinais) e não através de um transportador. [6] Catechin absorção é melhorada com o estômago vazio para ambos EGCG puro [7] e um extrato de chá verde descafeinado contendo várias catequinas. [8]

catequinas de chá verde, nomeadamente EGCG, parecem ser muito pouco absorvido nos intestinos devido principalmente a não haver um transportador que leva-los para cima a partir do intestino para o corpo. Eles são melhor absorvidos com o estômago vazio. A absorção pode ser capaz de ser aumentada com piperina, mas estudos têm de ser conduzidos em ratos ou seres humanos (uma vez que os animais utilizados, ratos, mostrar diferenças entre espécies, quando em comparação com os seres humanos)

O chá verde catequinas, principalmente EGCG, são inibidores de enzimas sulfurotransferase intestinais que podem metabolizar outros suplementos ou medicamentos. [10] Esta propriedade é compartilhada com flavonóides encontrados no chá verde como quercetina. [10] O potencial inibidor sobre esta enzima também pode estender-se ao cólon, e exercem efeitos anti-cancerígenos nas células de tumor do cólon através de inibir o metabolismo de alguns pró-carcinogéneos. [11]

2.2. Sérum

Um estudo com 400 mg e 800 mg EGCG com um pequeno-almoço ligeiro observou que gt; 92% de EGCG circulante foi na forma livre [12], que foi replicado em outros estudos farmacocinéticos. [13] É interessante notar que a dose mais elevada de 800 mg de EGCG está associada com uma meia-vida aumentada, sugerindo quer saturação de EGCG excreção ou inibição suficiente da COMT para preservar-se a partir de metilação. [14] Tomando EGCG jejum resulta em uma relação C max (quantidade máxima para bater no sangue) de cerca de 3,5 vezes, e a AUC total foi maior em jejum. [7] diferenças mais significativas são vistas em dosagens mais baixas. [15]

No estado alimentado, 400mg, 800mg e 1200mg resultado EGCG em uma AUC (área sob a curva) de 36,7, 90,89 e 299.4min / ug / ml, respectivamente, e no resultado jejum em 126,96, 254,48 e 685.53min / ug / ml, respectivamente. Existe uma maior variação inter-individual. [15] A C max para as mesmas dosagens eram 798,7±573,1, 1,522.4±1,357.8 3,371.6 e±1,651.2ng / mL em jejum em comparação contra 141,8±89,1, 294,0±113,5, e 923,6±755.3ng / mL; respectivamente. [15] Outros estudos, note que uma dose oral uma vez por dia de 400 mg atinge um Cmax de aproximadamente 234,9±140.9ng / mL, com uma AUC de 24 horas de 95,6±46.8min·MU; g / ml, e uma dose de 800 mg atinge uma Cmax de 390,3±231.4ng / mL com a AUC como 145,6 ± 85.1min·MU; g / ml. [12] O aumento da dosagem de 1,5 g tem uma Cmax (EGCG) de 326ug / mL enquanto que o aumento da dose para além de 3,0 g aumentou a Cmáx significnatly (2,5-3,4 vezes) e deslocado a Cmax para a esquerda (mais cedo). [18]

EGC gratuito e CE não são detectáveis, como eles existem na forma de metabolitos conjugados, [13], quer do sulfato ou variedade glucuronido. [16] Muitos conjugados podem também ser metilado, e até 39 diferentes combinações de isómero catequina, estado de metilação, e localização do (ou ausente) de conjugação de ambos sulfato ou glucuronida foram ntoed. [16] A porção de ácido gálico no ECG e EGCG parece mantê-los na forma livre, e evitar conjugação.

Os resultados mostraram uma elevada variabilidade, mas sugerem que existe um aumento dependente da dose nos níveis de EGCG circulante. Parece haver um ponto de inflexão em torno de 800 mg, em que a quantidade no sangue, em seguida, aumenta de forma mais dramática. Doses muito elevadas de EGCG no sangue estão associados com náuseas.

2.3. Celular

2.4. Metabolismo

EGCG pode ser formado em derivados de cisteína única (EGCG-2′-ciste�a e EGCG-2′’-ciste�a ) quando doseados perto do limiar de toxicidade (200-400 mg / kg injecções); estes são pensados ​​para possível desempenhar um papel na toxicidade. [22]

2.5. Excreção

catequinas do chá verde Epicatequina (CE) e epigalocatequina (EGC) são excretados na urina, como os seus conjugados de soro são solúveis em água. [18] EGCG não parece ser excretado na urina. [18]

Outro metabólito conhecido polyhydroxyphenyl- urináriaγ-valerolactones, que são produzidos a partir de microflora do cólon, também é excretado na urina, após o consumo de chá verde. [16] Os dois principais valerolactins (M6 e M6 ‘) podem ser criados a partir de qualquer catequina e da EGC / EGCG respectivamente. [16] [17] Assim, é possível que não absorvidos catequinas (que existem, devido à baixa biodisponibilidade) pode ainda ser bioactivo não apenas no cólon, mas também como valerolactonas.

No que diz respeito à taxa de excreção, pelo menos, um estudo que utilizou a administração repetida de EGCG (92% de pureza) observou que, após 10 dias de suplemento de 200 mg que a AUC e Cmax era aproximadamente 10% menor, sugerindo enzimas na via de eliminação são induzidas com tratamento EGCG crónica; essa tendência foi revertida na dose de 400mg e 800mg significativamente a. [14]

2.6. Variação genética

Esta pode ser a chave para as diferenças individuais na resposta de chá verde, tal como a actividade da COMT pode ser reduzida de 40% em alguns indivíduos através de um polimorfismo genético. [23] No entanto, estes polimorfismos não estão associadas com a farmacocinética individuais do chá verde catequinas na Vivo. [23]

Tem-se observado em uma meta-análise [24] que o chá verde foi mais eficaz em populações asiáticas para efeitos de gestão de peso do que era em populações caucasianas, embora este efeito não atingiu significância estatística.

3 Mecanismos (Geral)

3.1. Catecol-O-metiltransferase (COMT)

COMT é uma enzima que pretende inactivar várias moléculas no corpo, a fim de impedir a sua elevação excessiva

Todos os quatro catequinas de chá verde parece ser um substrato para a enzima, sendo metilado na presença de COMT incubadas. [29] [30] [31] No 1uM EGCG, ela sofre rapidamente metilação e pode ser metilado, uma vez mais a 4′, 4"-dimethylEGCG, que é uma metilação mais lento e a sua produção pode ser grandemente reduzida com concentrações mais elevadas (3um ou mais) de EGCG, o substrato preferido. [26]

Curiosamente, catequinas também aparecem para inibir a COMT, bem como actuar como substrato para ele. Os flavonóides com um anel de catecol B parece ser eficaz (tal como rutina, isorhamnetina, e quercetina [32]) e tem um IC EGCG50 valor de 0.15-0.20uM em células de fígado de rato e de ratinho (na inibição da EGC e L-DOPA, respectivamente); [26] esta foi medida em 0.07uM em células de fígado humano. [33] Ao avaliar os metabólitos de EGCG, o primeiro produto de metilação (4"-mEGCG) parece ser ligeiramente mais potente (IC50 0.1-0.16uM) de EGCG enquanto o segundo metabolito (4′, 4"-dmEGCG) é ligeiramente menos potente (0.2-0.3uM), os glucuronídeos eram menos potentes no EGC e não conseguiu inibir a metilação da L-DOPA; esta inibição aplica-se a ambas as células de fígado humano [33] e células de fígado de roedores. [26] A produção foi observado em células endoteliais humanas também. [34]

A inibição é de tipo misto em relação ao EGCG e não-competitivas em relação aos derivados metilados. [26] Em particular, EGCG que é duas vezes metilado parece competir com S-adenosilmetionina (SAMe) para a ligação a COMT, [33], que é um produto necessário para a metilação de subtrates COMT (como mesmos doa o grupo metilo). [35]

COMT parece ser de importância na Vivo. como pelo menos um estudo realizado sobre os efeitos vasculares do chá verde que notáveis ​​resultados não significativos geral encontrados resultados altamente significativos no subconjunto COMT genótipo low-ativa; Este estudo observou que a pressão sanguínea diminuiu apenas na baixa-activo genótipo [37] e uma outra notar-se que isto pode ser devido à farmacocinética favorável (menos a excreção na urina, o que resulta em mais tempo para afectar o corpo). [38]

Pelo menos um estudo, no entanto, observou que a longa semana consumo de catequinas doses elevadas (1200mg) não foi capaz de influenciar significativamente os níveis de adrenalina de forma diferente do que o placebo em repouso ou durante o exercício de baixa intensidade. [39]

3.2. NAPDH Oxidase

Um estudo que observou supressão da liberação de radicais de oxigênio a partir de células HUVEC em vitro em resposta à oxidação (em geral, um efeito ant-oxidativo) observou que isso pode ter sido devido a NADPH oxidase inibição semelhante à Spirulina. [34] a inibição essencialmente não existente foi visto com o catequina e epicatequina base de moléculas, mas metabolitos metilados (através da COMT) tinham valores de inibição (IC50 ) De 15,1 +/- 4.1uM. [34] Outras moléculas testadas que tinham capacidades inibidores sobre oxidase NAPDH foram EGCG em 3,5 +/- 1.1uM, Procyanidin B2 (a partir de extrato de semente de uva) em 3,8 +/- 0.8uM, vários derivados de quercetina (variando de 4.6-12uM) e resveratrol em 16,0 +/- 4.7uM. [34] A vitamina C. Trolox e aspirina estavam inativos.

4 Longevity

4.1. Em resultados in vivo

catequinas de chá verde têm sido associados com até 6% de aumento no tempo de vida na estirpe de ratinhos C57BL / 6, de ratinhos [40] [41], embora a vida máxima não se alterou; a dose foi de 80 mg / L catequinas na água de beber. [41]

Longevidade é sempre um assunto duvidoso para se aproximar de um ângulo de pesquisa. O chá verde parece ser um dos agentes mais promissores, mas é preciso mais estudo

5 chá verde catequinas e Oxidação

Em um modelo de depleção vegetal (onde todos os flavonóides são retirados da dieta), um pequeno consumo de 18.6mg catequinas de chá verde é capaz de aumentar a capacidade anti-oxidante sistémica após uma refeição; jejuou potencial anti-oxidante não foi alterado, e catequinas do chá verde, assim, parecem exercer efeitos transitórios. [43] Estes efeitos «transitório» pode durar até 6 horas. [19]

Após a suplementação de chá verde, o aumento em potencial anti-oxidativo sistémico está correlacionado com o ácido úrico. [19]

6 Interacções com cancro do Metabolismo

6.1. Dose Efetiva e Mecanismos

Foi postulado que, para catequinas de chá verde para ser eficaz como um agente anti-cancro (por meio de um mecanismo), seria necessária uma dose de mais de 100um no fluido intersticial, em qualquer momento dado. [44] Isto é baseado fora de dois estudos in vitro relativos tNOX [45] [46] mostrando a referida concentração de estar onde os efeitos sobre o crescimento do câncer são primeiramente observou.

catequinas do chá verde pode influenciar o metabolismo do câncer em uma infinidade de maneiras. Através da inibição da telomerase, [47] inibindo topoisomerases, [48] a inibição tNOX, [45] [46] inibição selectiva de enzimas COX2 sem influenciar COX1, [49] indução de apoptose celular e regulação, [50] [51] e, possivelmente, a inibição de proteínas Bcl-2. [52]

6.2. Câncer de mama

Uma análise secundária que medir metabólitos urinários de mulheres que ingeriram Polyphenon E (EGCG) em doses de 400-800mg níveis de VEGF reduzidas encontradas em amostras colhidas em 2, 4 e 6 meses com fator de crescimento de hepatócitos reduzida quando medido a apenas 2 meses. [53]

6.3. Câncer de próstata

Em uma intervenção com 800mg Polyphenon-E (chá verde catequinas), a suplementação não foi associada a um aumento nos níveis de próstata de EGCG e a tendência para a melhoria dos marcadores bioquímicos (indicativos de redução de risco) voltou não significativa. [54] Benefícios parece estar lá, mas não excessivamente potente.

A razão pode ser devido a farmacodinâmica. Consumo de 3-5 xícaras de chá verde faz diário aumentar os níveis de soro de EGCG, mas cerca de metade do que o faz para a próstata é metilado (4′-metil-EGCG) [55] e não como bioativo. [56] A metilação reduz a actividade de combate do cancro de EGCG in vitro em células de cancro da próstata. [55]

Por outro lado, a ingestão de EGCG pode trabalhar de forma antagônica (em oposição) com radioterapia em células da próstata. [57] Radioterapia funciona através da oxidação e da morte das células cancerosas, enquanto EGCG impede isso com suas ações anti-oxidantes.

6.4. Cancer de colo

7 Interacções com os sistemas de órgãos e enzimáticos

7.1. Fígado

consumo de chá verde (via chá, ao longo de um tempo de vida) está associada a uma diminuição do risco de carcinoma hepatocelular (OR = 0,44) e, retrospectivamente, tem fortes interacções com o consumo de álcool e outras substâncias cancerígenas. [58] Com efeito, o chá verde está associado com redução do risco de carcinoma hepatocelular e isso reduzir o risco pode ser através revoga os efeitos adversos das toxinas selecione ou hábitos que levam a carcinoma hepatocelular, como estresse oxidativo e inflamação [59] e tabagismo e hepatite. [60]

7.2. P450

800 mg de EGCG por dia, durante quatro semanas, não resulta em alterações ao CYP2D6, CYP2C9, aromatase (CYP1A2), mas pode resultar numa diminuição na actividade do CYP3A4. [65] A dose mais baixa de EGCG (504 mg, dividida em duas doses) não está associada a esta diminuição da actividade do CYP3A4 e ainda não influencia CYP2D6, [66] embora este estudo não teve poder estatístico suficiente para avaliar pequenas alterações.

indução CYP1A (aromatase) às vezes é visto em modelos animais com chá verde [67] [68]. mas pode ser devido à confundidor de cafeína, que podem induzir a actividade da aromatase no fígado [69] [70]. conforme mencionado na discussão [65] isso não é visto quando os estudos usam descafeinado Polyphenon-E (95% EGCG)

8 Interações com obesidade e gordura corporal

8.1. mecanismos

Em estudos com antagonistas beta-adrenérgicos (bloqueadores beta) gordura efeitos do chá verde queima são reduzidos parcialmente, sugerindo que o chá verde exerce efeitos de queima de gordura via agonismo beta-adrenérgico e de outros meios como bem. [74]

O chá verde pode aumentar outros compostos de queima de gordura, geralmente através da inibição da COMT. Isto se aplica a produzida endogenamente adrenalina, de modo chá verde tomado isoladamente pode aumentar a capacidade da adrenalina para aumentar a taxa metabólica

8.2. adipocinas

Quando as células são incubadas com EGCG, não há alterações significativas com leptina e adiponectina secreção de até 48 horas. [75] Alguns estudos, note que a suplementação de chá verde está associado com a mudança dos níveis de leptina na Vivo [76] [77] embora isto parece estar correlacionada mas não causal.

8.3. Interacções com receptores / enzimas

Muitas das alterações de enzimas acima referidas têm sido observadas em modelos animais, mas parecem estar associadas com o extracto de chá completa, em vez de EGCG isolado. [82]

O chá verde, através do seu componente de EGCG (e possivelmente outros flavonóides presentes) é capaz de inibir parcialmente a enzima sintase de ácidos graxos. [83] Esta é a enzima responsável pela solitário de novo lipogênese [84] e também um mecanismo de efeitos anti-câncer do chá verde catequinas.

8.4. Na Vivo estudos

Ao olhar para estudos de longo prazo e perda de gordura total (em vez de oxidação de gordura, que é taxa de perda) catequinas do chá verde estão associados com perda de peso 1,2 kg em 90 dias a 886mg por dia. [91] Quando emparelhado com o exercício, catequinas do chá verde estão associados a uma perda de peso corporal 2,2 kg nos obesos em um programa de exercícios ao longo de 12 semanas onde o grupo controle perdeu 1 kg. [92] Uma recente meta-análise observou que, em média, extrato de chá verde foi causador de cerca de 1,27 kg de perda de peso corporal (pelo menos 12 semanas de duração), com mais de perda de peso que ocorre naqueles que fez não habitualmente consomem cafeína. [24]

Uma recente meta-análise micromanaging a dose exata descobriram que cada xícara (200 ml) de catequinas do chá verde (catequinas 253 mg, 30 mg de cafeína) pode ser causador da queima de 5,7 g de gordura corporal. [93]

Doses altas de chá verde (945mg) são capazes de aumentar a oxidação de gordura e consumo de oxigênio durante o exercício no entanto, [96] e pode ser através de forçar reacções sistémicas.

No geral, o chá verde parece ser um bom agente de perda de gordura, tanto em doses baixas através do consumo de chá verde (como um chá) ou em doses elevadas suplementares. Baixas doses via chá tem um limite de segurança grande, e superloading em forma de suplemento parece ser segura em isolamento, apesar de náuseas é relatado com a combinação de altas doses de chá verde com outros estimulantes

9 Interações com músculo esquelético e Força

Em vários estudos com animais, os ratos experimentam um aumento no peso corporal ou (se a gordura corporal é medido) massa magra. [42] Dito isto, a maioria dos estudos notar uma diminuição no peso total do corpo. Em um estudo olhando para ambos preto e chá verde, isso só foi vista com chá verde e isolada EGCG, e foi de 4-5% maior do que o controle após 27 semanas (sem diferenças na ingestão de alimentos, um pouco menos consumo de água). [82] Não houve mudanças nos genes de queima de gordura foram vistos em células musculares neste estudo. [82]

Neste momento no tempo, nenhuma hipótese parece se destacar no que diz respeito ao facto de catequinas do chá verde estão relacionados de forma confiável a esse ganho de peso aparente.

9.1. metabolismo de esteróides

O chá verde e branco podem inibir a enzima UGT2B17, que conjuga a testosterona em glucuronido testosterona; uma forma menos potente de testosterona concebido para a excreção urinária. Através deste mecanismo, o chá verde pode aumentar a AUC ativa da testosterona. [97] A IC50 desta reação foi 64uM. [97] Este mecanismo possível não resulta num aumento dos níveis de testosterona em mulheres pós-menopáusicas, com uma dose de EGCG 400-800mg diariamente durante 2 meses, muito provavelmente devido aos níveis de testosterona circulantes iniciais baixos. [98]

EGCG do chá verde pode também inibir a 5-alfa redutase em culturas isentos de células, mas não o fizer em culturas de células inteiras; seu significado biológico é questionável. [102] [103] A enzima 5-AR é responsável pela conversão da testosterona em DHT, um androgénio mais potente.

Não há consenso sobre o que o chá verde quando combinado com testosterona. Parece ter a capacidade de aumentar ou diminuir dependendo da testosterona mecanismo e concentração, mas existe apenas um estudo em ratos de na Vivo provas.

10 Interacções com Metabolismo dos Carboidratos

O chá verde mostra um efeito partição de nutrientes favoráveis ​​durante os períodos de metabolismo de carboidratos, suprimindo adipócitos GLUT4 translocação e estimulantes miócitos GLUT4 translocação. [104] Este benefício foi observado a partir de chá verde fabricado e não catequinas isoladas ou EGCG.

11 Interacções com Colesterol metabolismo / Gordura e saúde do coração

11.1. Colesterol

11.2. Fluxo sanguíneo

consumo de chá verde (chá todo) tem sido relatada em uma meta-análise para aumentar a vasodilatação mediada pelo endotélio. [107] Em uma dose média de 500 ml por dia, diâmetro arterial foi aumentada de 40% relativamente ao controlo grupos ‘ou linhas de base’ de 6,3%.

Um possível mecanismo de ação pode ser a capacidade das catequinas do chá verde ‘para aumentar a biodisponibilidade de óxido nítrico na Vivo. [108] Possivelmente através do aumento da produção de óxido nítrico [109] [110] através da ativação NOS mediada por Akt. [111] Um estudo observou que a adição de leite ao chá negados os efeitos cardioprotetores mencionados aqui [112], mas tem sido criticado por ter apenas uma medição de 2 horas após a ingestão de chá verde; [113] [114] [115]

12 Cognição

12.1. Aprendizagem e Memória

Devido à EGCG ser capaz de atravessar facilmente a barreira hematoencefálica [116] e (em 300 mg) o aumento da actividade do cérebro até 2 horas após a ingestão, a relevância biológica para a cognição tem sido investigada. [117] No entanto, quando os indivíduos são medidos uma dose semelhante de 270 mg foi encontrada para não influenciar o humor ou cognição. [118] Uma dose mais baixa de 135 mg de EGCG redução do fluxo sanguíneo cerebral no córtex frontal, mas não foi associada com menores capacidades cognitivas. [118]

Mecanisticamente, 5-40uM de EGCG foi mostrada para aumentar a proliferação de células progenitoras neurais adultas (NPCs) em vitro. embora estas concentrações não foram capazes de induzir a diferenciação com concentrações (80um) mais elevados ainda aumentar a proliferação mas inibir ativamente diferenciação. [121] Este facto foi observado na Vivo com injeções de 10-20 mg / kg de EGCG em ratos velhos. [121] Um mecanismo adicional pode ser a inibição da acetilcolinesterase, tal como menos actividade foi observado no cérebro de ratos idosos alimentados com catequinas de chá verde. [120]

O chá verde pode ser benéfico para a cognição

12.2. Ansiedade e Humor

Em pessoas saudáveis, uma dose única de 270 mg de EGCG não foi encontrado para influenciar o humor de um modo positivo ou negativo. [118]

Em relação à ansiedade, a catequina primário (EGCG) foi mostrado em vitro para negar modulação negativa dos receptores GABA (A) e na Vivo reduziu a ansiedade em ratos de um modo dependente da dose, embora a significância foi visto em 30 mg / kg de peso corporal. [119]

No entanto, a L-teanina parece ser capaz de potenciar os efeitos ansiolíticos, e apesar de não reduzir a ansiedade em si [122] [123] pode conferir uma redução na ansiedade quando emparelhado com Midozolam. [122] Como EGCG tem-se propriedades ansiolíticas, o par pode ser sinérgico na redução da ansiedade. [119]

12.3. Central Fadiga

12.4. LGNC-07

Uma combinação de catequinas do chá verde e L-teanina chamado LGNC-07 tem sido investigado por sua capacidade de melhorar a memória. Em um estudo em pacientes que sofrem de declínio da memória não-clínicos (idade média de 58) mostra alguma eficácia, principalmente no aumento da velocidade de reconhecimento, leitura de palavras, e atenção seletiva. [125] LGNC-07 é uma relação 6: 1 de catequinas do chá verde para teanina, com catequinas 360mg e 60mg teanina por cápsula 430 mg. [125]

O mecanismo de acção desta combinação, como visto em modelos animais, podem ser por meio de inibição da acetilcolinesterase. [126] A combinação foi mais potente em aliviar a perda de memória induzida por toxina do que qualquer um dos compostos isoladamente.

Seja qual for benefícios cognitivos catequinas do chá verde pode ter, eles parecem ser amplificado ou não dependentes de coingestion de L-teanina

13 Interacções com Exercise Metabolism

13.1. Resistência

O chá verde foi mostrado em ratinhos que ser capaz de aumentar o tempo de exaustão durante eventos de resistência. [127] Este é suspeito de ser através de uma maior mobilização de ácidos gordos intramusculares, um dos quais pode ser devido ao aumento da expressão translocase ácido gordo no músculo esquelético com a suplementação de chá verde.

14 Interacções com Oxidação

14.1. peroxidação lipídica

15 nutrientes em nutrientes Interações

15.1. bloqueio de calorias (gordura e carboidrato)

No que diz respeito aos transportes, catequinas do chá verde mostrar habilidades na prevenção da absorção intestinal de açúcar na dieta principalmente através da sua componente ECG, embora os outros três catequinas também contribuem [129] e fazê-lo através da inibição competitiva do SGLT-1 transporter que absorções glicose. [130]

Enzimaticamente, catequinas mostram fraca efeitos em inibir a enzima sacarase que quebra a sacarose na sua componente de glicose e frutose a moderada. Teaflavinas (encontrado em níveis elevados no chá preto) eram muito mais potente a este respeito, [131] e sugerem que o próprio chá pode ser mais eficaz do que as catequinas de chá verde isolado.

O chá verde também tem sido implicada na redução das actividades da lipase gástrica e pancreática, sugerindo que pode desempenhar um papel como um bloqueador de gordura bem. [136] [137] [138] [139] Estes mecanismos são estatisticamente significativos, mas não excessivamente potente na Vivo como parece bater uma certa inibição máxima, ao passo que os seus efeitos sobre a redução da absorção de colesterol são dependentes da dose. [140] [141] O chá verde a uma dose de 0,5-1% da dieta aumentou a percentagem total de gordura na dieta perdido nas fezes (ratos) de 3,5 (controle) a 4,6-5,8%. [141]

15.2. Óleo de peixe

Óleo de peixe. a uma dose de 8 mg / kg de peso corporal em ratos, aumenta a biodisponibilidade de chá verde. [142] Além disso, o óleo de peixe a esta dose foi sinérgica com catequinas de chá verde, em ambos 12,5 mg de peso corporal / kg e 62,5 mg / kg de peso corporal, na diminuição da acumulação de pigmentação beta-amiloide, num modelo animal. [142]

Em outros parâmetros onde existe cruzado, como marcadores do metabolismo das gorduras (lípidos, colesterol) e o metabolismo da glicose (de insulina, glicose) e adiponectina; óleo de peixe e catequinas do chá verde podem ser aditivos em vez de sinérgico. [143]

15.3. Peixe

15.4. CoQ9

A suplementação com ubiquinona (CoQ9; um metabolito de CoQ10) tem sido implicada no aumento tanto o potencial anti-oxidante de EGCG num modelo animal, e aumentar ainda mais a protecção do fígado de CoQ10 durante resperpine toxicidade. [145]

15.5. quercetina

Em estudos in vitro sugerem que a quercetina pode aumentar o efeito anti-proliferativo de catequinas de chá verde em células da próstata de um modo sinérgico. [146]

A quercetina também aumenta a biodisponibilidade de polifenóis de chá verde (catequinas) in vivo. [147], por meio da inibição da enzima COMT quercetina diminuiu de metilação de EGCG duas vezes e quatro vezes em células de rim e pulmão (sem efeito significativo sobre as células do fígado), adicionando 0,4% de quercetina para uma dieta de ratos levou a 2-3-dobra aumenta em fazer circular o chá verde em ambos os órgãos acima referidos, com pouco efeito sobre o tecido do fígado. [147]

A quercetina também pode inibir a resistência a múltiplas drogas Proteínas [148]. que pode efluxo de polifenóis de chá verde a partir de células. [149] As acções de efluxo de MRP1 e MRP2 é protectora de uma forma (compostos estranhos impede de ficar numa célula durante muito tempo), mas também reduz o tempo de EGCG pode actuar numa célula. O estudo acima mostrando sinergismo observado mais altos níveis em tecido pulmonar e renal [147] e menos no fígado; embora fígado tem níveis mais elevados de COMT em relação aos outros dois órgãos, que tem menor MRP1; [150] Assim, através da inibição de MRP1, quercetina pode aumentar a quantidade de EGCG numa célula e, por meio de inibição da COMT, pode aumentar a quantidade de EGCG bioactiva em relação ao EGCG metilado.

Em relação ao potencial anti-oxidante geral, chá verde mostra sinergismo com várias ervas (Vitus Vinnifera, Ginkgo biloba. Etc.) que têm quercetina como um polifenol principal. [151]

Suplementar quercetina. ou alimentos que são muito ricos em conteúdo de quercetina (cebola e alho-poró), são sinérgicos se consumido em refeições com chá verde.

15.6. A curcumina

15.7. Ácido ascórbico

O ácido ascórbico, também conhecido como vitamina C. mostra sinergismo com EGCG (bem como um outro componente do chá, theflavin) na supressão da proliferação de adenocarcinoma. [156]

15.8. Butil-hidroxianisol

Hidroxianisol butilado, ou BHA, é um aditivo alimentar em alguns alimentos embalados, que também serve como um anti-oxidante. Ele parece aumentar grandemente a capacidade de catequinas de chá verde para actuar como um agente anti-microbiano contra Streptococcus mutans, Cândida albicans e Escherichia coli. [157]

15.9. Cafeína e Efedrina

No entanto, a cafeína também pode ser indirectamente inibidora de catequinas de chá verde. usuários de cafeína habitual (definidas como mais de 300 mg por dia) tendem a mostrar menos perda de gordura total ao longo do tempo em relação ao não-habitual (gt; 300 mg por dia) usuários. [24] [163] [159] Esta diferença, em alguns estudos, tem sido a linha entre a gestão de peso e recuperar o peso [89] ou impediu a perda de peso de outra forma. [164]

Cafeína e efedrina são os queimadores de gordura. enquanto catequinas do chá verde lhes permitir trabalhar mais eficazmente. A maioria queima de gordura é através destes dois compostos, e tornando-se adaptado para eles pode reduzir a eficácia global.

15.10. Capsicum vaniloide

catequinas do chá verde mostra sinergismo com vaniloide capsicum na prevenção do câncer. Um estudo observou que uma 25: 1 proporção de catequina: vanilóide aumentou a capacidade de morte celular (por meio da proteína tNOX) 100 vezes em relação ao chá verde em isolamento. [165] A proteína parece ser um alvo comum para a investigação anti-câncer que se refere à catequinas e vaniloide. [166] [167]

Embora capsaicina. ou extrato de pimenta vermelha, é um composto vanilloid há outros. Uma análise por HPLC da planta Capsicum annuum constata a existência de Vanillylamine, vanilina, ácido vanílico e ácido homovan�ico. [168]

15.11. L-teanina

catequinas de chá verde, em modelos animais, parece ser sinérgico com a L-teanina no que diz respeito à inibição da acetilcolinesterase e aliviar o declínio cognitivo [126] tal como mencionado na subsecção cognição marcado LGNC-07.

15.12. Si e outros componentes do chá verde

O principal catequina de chá verde, epigalocatequina-3-galato (EGCG), mostra sinergia no que diz respeito aos mecanismos anti-cancro quando na presença dos outros catequinas de chá verde: epigalocatequina (EGC), epicatequina-3-galato, e epicatequina (CE ). [46] Os outros três catequinas reduziu a dose necessária para inibir o crescimento de células cancerígenas de 10 vezes quando presente. Em outros estudos, misturas de chá verde mostrar mais potência na prevenção do câncer de EGCG em isolamento. [169] Isto pode ser devido a epicatequina (EC) e a sua capacidade para aumentar as drogas de tempo, tais como EGCG ou curcumina. passar numa célula e assim aumentar a sua potência. [170] [155]

As catequinas, principalmente epicatequina (CE), mostra sinergia com Theaflavin em relação aos efeitos anti-bacterianos. [171]

15.13. inositol

catequinas do chá verde parece ter sinergismo com ácido fítico (inositol hexaquisfosfato) e inositol no que diz respeito à supressão do tumor no cólon como uma resposta à injeção de toxina. A combinação das três (todos os compostos em 1-2% da dieta) foi capaz de reduzir a ocorrência de tumor de 94% (controlo) a 46% a 1% da alimentação e 23% a 2% de alimentos para animais. [172] Além disso, os tumores tendem a ter um tamanho médio reduzido quando os três foram combinadas (1,30±0,06 milímetro) em relação a qualquer combinação de dois ingredientes (2,4-2,8±0,19-0,46). [172] Outros estudos destacam uma interação significativa entre o grupo de chá verde e ácido fítico. [173]

Estes efeitos sinérgicos podem estender-se a outras células de tumor, tais como pâncreas. [174] Mais investigação precisa ser feito embora.

15.14. minerais dietéticos

catequinas de chá verdes, principalmente EGCG, são eficazes na inibição da absorção de ferro no corpo. Isto é visto com não-heme [175] e heme [176] [177] ferro. Estes efeitos sobre o ferro não heme são negados Quando a vitamina C é consumido. [178] A uma dose oral de 150 mg e 300 mg de EGCG, a taxa de inibição parece ser cerca de 14% e 27%, respectivamente. [179]

O chá verde não inibe a absorção de zinco, [180] e pode realmente aumentar a absorção de zinco apical.

15,15. Dietética ácidos fenólicos

catequinas de chá verdes, principalmente aqueles com uma porção ácido gálico (galato de epicatequina, galato de epigalocatequina) têm a capacidade de inibir o transportador de ácido monocarboxílico e, assim, evitar substrato do transportador de trabalho. Isto tem sido demonstrado com ácido salicilico (aspirina) e ácido ferúlico em vitro. [6] a permeabilidade relativa do ácido ferúlico no modelo intestinal foi reduzida de cerca de 69,9% para 47,6% com a adição de EGCG, ácido salicílico e de 84,5% para 67,9% (valores médios). [6]

15.16. As isoflavonas de soja

catequinas do chá verde também mostram sinergismo com isoflavonas de soja, em particular Isoflavonas de Soja.

catequinas do chá verde e Isoflavonas de Soja também podem trabalhar juntos em ativação da AMPK, mas estes efeitos são aditivos. [182]

15.17. Proteína de soro

Um estudo utilizando concentrado de proteína de soro de leite em 3UG / mL ao lado de catequinas do chá verde (marca Healthya usado) reduzido potencial inibitório ace do chá verde de 56,9 +/- 3,2% para 34,9 +/- 9,8%. [144] Estes efeitos foram replicadas em um modelo de rato de hipertensão espontânea, onde a pressão sanguínea sistólica foi reduzida para aproximadamente 80% da linha de base com a introdução de polifenóis de chá verde, enquanto não sendo significativamente reduzido quando ambos soro de leite e polifenóis são coingested. [144] O péptido em questão que aparece para interagir negativamente com polifenóis do chá verde é o tripéptido Val-Pro-Pro. [144]

Os valores utilizados neste estudo são além do nível comida, mas concentrações mais elevadas de catequinas do chá verde foi demonstrado para interagir mal com proteínas de soro de leite

15.18. N-oleil-fosfatidiletanolamina

Dois estudos foram realizados com um suplemento combinação de EGCG (em doses que variam entre 50-105mg) e N-oleil-fosfatidiletanolamina (NOPE) entre 120-170mg, e ambos sugerem que esta combinação suplemento pode aumentar a adesão a um regimento de baixa caloria para outras tentativas de perda de peso em adultos com excesso de peso. [183] ​​[184]

15.19. Ziziphus Jujuba

O chá verde catequinas (extrato de chá verde, GTE) parece aumentar a citotoxicidade de Ziziphus jujuba (Jujuba). Este estudo observou que, em células HepG2 (células de carcinoma de fígado) que a citotoxicidade em 100 ug / mL Jujuba (extracto de clorofórmio) reduziu a viabilidade das células a 80%, e sob a influência de 30ug / mL GTE esta foi aumentada para cerca de 60%. [185] O chá verde em 30ug / mL em si não tem efeito sobre a viabilidade, e esta morte celular aumentada não foi observado em células do fígado não cancerosos sob qualquer condição. [185]

protecção sinérgica também foi observado quando se mede as acções de abril, uma proteína que induz a diferenciação de células HepG2. [186]

15.20. Vitamina C

Xilitol (11-55µM) e vitamina C (4-20µM) foram ambos coincubated com os quatro principais catequinas de chá verde, e notou-se que a vitamina C aumentou a absorção das catequinas sem grupos galloyl adicionais (ou seja, epicatequina e galato), sem efeito sobre as catequinas gallated.; xilitol era inativo. [187]

16 Segurança e Toxicologia

16.1. Geral (Humana)

Em forma suplementar, o chá verde catequinas foram encontrados repetidamente segura no consumo de 800mg [12] [14] [54] [65] Um estudo descobriu que 1.200 mg EGCG em uma única dose foi bem tolerada, mas foi associada com significativamente mais náusea do que os outros grupos de dosagem de 800mg e 400mg. [15] doses individuais de EGCG pode ser tolerado até 1,600mg. [188]

Tem-se observado que, através do consumo de bebidas, que tem havido "há relatos de toxicidade clínica". [12]

16.2. Geral (Toxicity)

Nos cães beagle, toxicidade para o fígado foi confirmada com ALT elevada e com os cães do sexo feminino que sofrem necrose hepática; [192] outros estudos injetáveis ​​extrato de chá verde (150 mg / kg) também observam aumentos da ALT e toxicidade do fígado com doses excessivas. [193] proximal necrose dos túbulos (rins) foi observado nas doses orais em cães.

Os níveis excessivos de catequinas do chá verde (principalmente EGCG) foram confirmados para a toxicidade, principalmente no intestino, estômago e fígado, com níveis excessivos no sangue, possivelmente, danificar os rins também. Náuseas de suplementos de chá verde não é inerentemente associada a danos no estômago

16.3. Estudos de caso

Existem alguns estudos de casos na faixa de dosagem de peso corporal 10-29mg / kg (681-1997mg para um 150lb pessoa) que tendem a (8/9 casos) sido associada com aumento da ALT e bilirrubina; indicativa de damange fígado. [194] Causation foi colocado sobre os suplementos alimentares nesses casos (devido a sintomas que aparecem após a reintrodução), mas os autores não podia excluir possível adulteração dos suplementos. [194]

Apoio científico & As citações de referência

Referências

(Erros ortográficos comuns para o chá verde catequinas incluem Gren, um T, gree, catequina, polifenóis, catekin, ECG, EGEG, EGCG, EGG)

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