Remédios contra el insomnio

Remédios contra el insomnio

Remédios contra el insomnio

Pastillas para dormir: Introducción

Entre un 25 y un 35% de la población adulta padece insomnio transitorio, y Entre un 10% y un 15% presenta insomnio crónico. necesitando acaban y pastillas para dormir. Se consideră que una persona tiene insomnio cuando su sueño no es reparador ni de calidad, y repercute en su vida diaria.

Tabla de Contenidos

Existen Distintos Tipos de insomnio. El más frecuente y que mejor Responde a los Tratamientos es el denominado de Conciliacion, y ESTÁ Relacionado con la dificultad de coger el sueño (entre el 60% y el 70% de los Casos Que llegan a las Consultas). Este tipo de insomnio está muy Relacionado con la ansiedad y el estrés. Una buena terapia de reeducación del sueño acaba con este Problema en siete de Cada 10 patients.

Otro tipo de insomnio es por ejemplo aquel en el que el Paciente tiene Despertares súbitos y precoces um medianoche, tras lo cual es imposible retomar el sueño. Este tipo de insomnio es el segundo tipo más frecuente y afecta a un 20% de los patients. Además, este tipo se suele asociar a otro tipo de Problemas neurológicos como la depresión.

Segun los Especialistas en Transtornos del sueño, en Ambos Casos ESTÁ Indicado el apoyo puntual de Medicamentos sin receta para dormir bajo supervisión del médico (melatonina, antidepresivos, etc.), los cuales pueden ser un apoyo cuando las alteraciones nerviosas están en la raíz de la falta de descanso. Los Especialistas desaconsejan el abuso de otro tipo de fármacos con efectos más potentes, Como las benzodiacepinas, pastillas contra el Usadas insomnio muy. El tratamiento con estas pastillas para dormir populares Efectivas Nunca debe rebasar las 12 Semanas, ya que es un Medicamentos that crea dependencia.

Se han documentado Casos de personas that han consumido benzodiazepinas Durante 20 años, y acaban sufriendo sepulturas efectos secundarios. Sus efectos sedantes y depresores favorecen las caídas (sobre todo en personas mayores, con sepulturas consecuencias), apnéias, y su recientemente abuso se ha asociado con el Alzheimer.

Ademas de los dos Tipos Anteriores, feno otros Tipos de insomnio: el despertar repetido durante la noche (sueño Fragmentado) y el sueño paradójico, caracterizado por el cansancio del Paciente al tener la percepción de haber dormido Menos horas de las que en realidad lo ha hecho. Filho los Casos Menos frecuentes y en buena parte de ellos es recomendable practicar estudios del sueño.

Aunque el tratamiento con Medicamentos para dormir es el mas socorrido en la mayoría de Casos, en el largo plazo, lo mejor es hacer cambios en sus Hábitos de estilo de vida.

Antes de USAR Medicamentos para dormir, debemos hablar con nuestro médico Sobre otras Cuestiones that podrían estar en la causa de nuestros Problemas, Como podrían Ser la ansiedad, la tristeza o depresión y el consumo de álcool o drogas ilícitas.

Dentro de los Medicamentos para dormir, Podemos distinguir dos Tipos fundamentales (de menor a efecto prefeito):

  • Pastillas Efectivas para dormir naturales
  • Pastillas parágrafo Poder dormir sin receta
  • Pastillas para dormir potentes con receta

Vamos a ver uno por uno estos tres Tipos de pastillas para dormir. y revisar todos sus efectos secundarios, las Denominaciones comerciales bajo las Que se comercializan sus principios activos, y Finalmente veremos algunos trucos y Recomendaciones parágrafo Poder conciliar el sueño sin tener que hacer Uso de pastillas fuertes para dormir .

Pastillas para dormir naturales

Las pastillas naturales para dormir Profundamente filho sustancias extraidas de la naturaleza de las cuales se conocen sus propiedades Para ayudar a inducir el sueño. Los dos Tipos de sustancias naturales utilizadas en las pildoras para dormir fuertes filho:

En El caso de las hierbas medicinales sus propiedades desde hace milhas de años, y comunmente se tomaban en forma de infusão (fundamentalmente la valeriana . aunque tambien otras como la manzanilla, melissa, etc.), y que agora Podemos Encontrar su extracto Concentrado en formato de pastilas para dormir.

Mas reciente es el descubrimiento y la producción de melatonina Para ayudar a conciliar el sueño. La Melatonia es una neurohormona that los Humanos producimos en nuestra glándula pineal, en el cerebro, y aunque funciones tiene muchas, se sabe Que ESTÁ relacionada con la Regulación de los ritmos circadianos. La melatonina comercial se produzir um esencial un Aminoácido Partir de, el triptofano, Que se obtiene de forma natural, de los huevos y la leche.

Una dose muy pequeña de melatonina Tomada varias horas pingos de la hora de acostarse, não causa somnolencia pero actua como un cronobiótico, adelantando nuestra hora de sueño, lo cual Finalmente puede ser Suficiente Para conciliar.

Podemos Encontrar pastillas para dormir naturales de estos dos Tipos fácilemente en cualquier Herboristería, Parafarmacia, pastillas para dormir naturales farmacia, e incluso en Establecimientos de Alimentacion, ya que su venta não Precisa de receta médica. Ademas, poseen una gran ventaja, y es que en todo Caso filho pastillas para dormir pecado adiccion.

A continuación OS recomiendo algunas pastillas para dormir naturales que yo misma ele Utilizado o que Recomendado a amigos y conocidos, y que han dado muy buen resultado:

Natural Sleep Aid (Terras projeto)

  • melatonina
  • L-Triptofano
  • Extracto de la Cereza Montmorency
  • Extracto de la Flor de la Pasión
  • Extract Extrato de Flor de Manzanilla Melisa Herb
  • Tomar dos (2) Cápsulas 20-30 Minutos Antes de la hora de acostarse con un vaso lleno de agua. Para inducir a un sueño más ligero, Tomar una (1) cápsula 20-30 Minutos Antes de la hora de acostarse, ó según las indicaciones de su profesional de la salud.

Valerian Root (Solgar)

  • Los productos para dormir herbales Solgar ofrecen las hierbas más puras y de mejor calidad disponibles en todo el mundo
  • Como suplemento dietario parágrafo Adultos, Tomar una (1) uma tres (3) capsulas vegetales al día, preferentemente a la hora de comidas, ó según indicación de profesional de la salud.
  • Extracto de raiz de Valeriana (300mg POR capsula)
  • Ingredientes: Genciana 30 mg (4: 1) equivalente a 120 mg de camomila 30 mg (4: 1) equivalente a 120 mg, escutelaria 30 mg (4: 1) equivalente a 120 mg, lúpulo 30 mg (4: 1) equivalente a 120 mg, 30 mg Valeriana (4: 1) um equivalente de 120 mg, jengibre 6 mg (5% de gingeroles) (20: 1) um equivalente de 120 mg, fosfato dicálcico, celulosa microcristalina y estearato de magnesio.
  • Tomar de dos a tres cápsulas al día Como suplemento alimenticio o Como lo Indique un profesional de la salud.
  • Ingredientes: melatonina 1 mg, Amapola Californiana Extrato Seco 50 mg, Pasiflora Extrato Seco 50 mg, Melisa Extrato Seco 20 mg, Tila Extrato Seco 15 mg, Valeriana Extracto Seco 10 mg.
  • Envase con 60 pastillas de dormir con melatonina de 500 mg.
  • Producido en la Unión Europea POR Obire.

Melatonina 100% Pura (Soria Natural)

  • Ingredientes: Edulcorante (xilitol) estabilizador (microcristalina celulosa), sal magnésica de AC grasos (estearato de magnésio), melatonina.

Presentación. Envase de 90 comprimidos de 50 mg. (1 mg de melatonina POR comprimido)

  • Se aconseja Tomar 1 comprimido al día. Se tiene que Tomar siempre media hora Antes de acostarse, preferentemente a la misma hora, a fin de restablecer el propio ritmo circadiano (1 comprimido Cada noche).
  • Pastillas medica Receta para dormir sin

    La mayoría de las pastillas para dormir sin receta antihistamínicos contienen. Estos Medicamentos se utilizan comúnmente parágrafo TRATAR las alergias (al polen, polvo, etc.). Tienen la ventaja de que no adictivas filho, aunque su cuerpo se acostumbra um ellas rápidamente y por lo tanto, con el tiempo pierden efectividad a la hora de ayudarnos a conciliar el sueño.

    Estos Medicamentos también pueden hacerlo sentirse cansado o mareado al día siguiente y pueden causar Problemas de memoria en los ancianos. Algunos Medicamentos para la depresión pueden usarse también en dose más bajas a la hora de acostarse, debido a que le provocan somnolencia.

    Una pastilla para el insomnio del tipo antihistamínico puede ser Efectiva a corto plazo parágrafo Acabar con sus Problemas Para conciliar el sueño, aunque es importante asegurarse de that uno conoce los efectos secundarios de la dormir pastilla y asesorarse profesionalmente con un médico o farmacêutico.

    mejores pastillas para dormir sin receta. Realmente filho Todas de la misma efectividad, pero la experiencia propia de su USO nsa puede dar sensaciones Diferentes con Cada marca. Si buscas pastillas para dormir fuerte sin receta, não elegir feno tanto donde, ya que los hiponoticos fuertes siempre los prescrever un medico.

    Dos de las pastillas para dormir marcas sin receta filho las siguientes:

    pastillas Nytol

    Nytol es una pastilla fuerte para dormir muy Efectiva del tipo antihistamínico indicada para el insomnio ocasional. Nytol pastillas para dormir difenhidramina contienen. Es un Medicamentos seguro y tolerado por la mayor parte de la población, y não causa dependencia ni gêneros adicción. Se debe Tomar 15 o 20 Minutos Antes dormir. Nytol pastillas es una pastilla para el insomnio apta tanto parágrafo Adultos Como para niños mayores de 12 años.

    Dormidina

    Dormidina es una pastilla para dormir Que contiene doxilamina Como principio activo, que es un antihistamínico con propiedades sedantes that Promueve la Conciliación del sueño. És uma pastilla para dormir Pará ideal el insomnio ocasional provocado por las Situaciones de estrés, las preocupaciones personales y profesionales, y para los Transtornos de sueño provocados POR viajes de muchas horas (jet lag). Sus efectos tienen una duración de 8 horas y se recomienda tomarla media hora Antes de ir a dormir. Las pastillas para dormir Profundamente sin receta Dormidina não crean Problemas de adicción, aunque não debe consumirse Mas de 7 dias seguidos, y siempre sólo en mayores de 18 años.

    Medicamentos para dormir produndamente: las mejores pastillas para dormir con receta

    pastillas para dormir Profundamente y rapido pueden Ser recetadas POR vuestro médico y filho fármacos para dormir Profundamente y parágrafo ayudaros a conciliar el sueño. Los sustancias hipnóticas O pastillas para el insomnio fuertes más Usadas en Transtornos del sueño filho:

    zolpidem

    Las pastillas para dormir Zolpidem si comercializan bajo Multitud de Denominaciones comerciales en función del territorio donde si comercializan estas pastillas para el sueño profundo, filho that las siguientes:

    • Stilnox® (nombre de pastillas para dormir fuertes en España)
    • Dormilam®, Adormix® y Dormosol® en Chile y otros Países latinoamericanos.
    • Somit®, Ambien® y Nocte® en Argentina
    • Ambien (nombre en EUA)

    La pastilla para dormir Zolpidem es un fármaco hipnótico Que se metaboliza en el hígado, Como lamayoría de este tipo de sustancias, por lo que no es la mejor opción para patients con afecciones en el hígado. El USO prolongado de pastillas para dormir profundo como estas provoca dependencia y adicción. y su utilización Como pastilla para dormir ha de Ser puntual y sólo bajo prescripción médica. Es un fuerte Medicamentos para dormir, tan potente que la Agencia estadounidense del Medicamento (FDA EUA Food and Drug Administration) recomienda a los distribuidores del Medicamento that regulen las dose de manera diferente between Varones y mujeres, dado Que se ha comprobado that muchas mujeres presentan síntomas de somnolencia al día siguiente.

    zaleplon

    Comercializadas bajo la marca comercial “Sonata “, De todas las nuevas sustancias para dormir Profundamente hipnóticas desarrolladas parágrafo emplearse en pastillas dormir populares Efectivas, el Zaleplon es la que se mantiene activa en el cuerpo Menos tiempo. La ventaja de esta propiedad es que puedes tomarte ESTA pastilla pecado sentirte somnoliento a la mañana siguiente. Sin embargo, si uno tiene tendencia a despertar en mitad de la noche, ésta podría no ser la mejor opción.

    Eszopiclona

    Este hipnótico se distribuye bajo la marca Lunesta. y es uno de los Medicamentos para el insomnio más populares en Estados Unidos. La Eszipliclona se comercializa sólo en EEUU bajo la marca Lunesta.En Europa no se comercializa POR un problema de Patentes, al considerarlo la normativa europea muy parecido a otros productos para dormir Profundamente ya existentes en el mercado. Por otro lado, las publicaciones Científicas existentes sobre esta sustancia sugieren que es una pastilla parágrafo Poder dormir con una eficacia ligera, y que posee numerosos efectos adversos.

    ramelteon

    Ramelteon es un hipnótico Que Funciona de manera diferente a las demás. Ataca el ciclo pecado actuar Sobre sueño-vigilia el sistema nervioso central. Se comercializa bajo la denominación comercial Rozerem , entre otras, y puede prescribirse parágrafo OSU a largo plazo ya que el Medicamentos não ha mostrado ninguna evidencia de dependencia.

    Doxepina

    Benzodiazepinas (pastillas para dormir fuertes)

    Las benzodiazepinas filho Medicamentos Pará combatir la ansiedad. y filho de las pastillas para dormir fuertes con receta más Clássicas y conocidas, Como por ejemplo: Orfidal. Lexatin. Halcion, Xanax, Restoril, Valium. Librium y otros. Nenhum filho pastillas dormir fuertes de venta libre, sólo las encontraras con prescripción y receta médica.

    Las benzodiazepinas permanecen en el cuerpo Durante más tiempo que el resto de pastillas potentes para dormir Que hemos visto en este artículo. Desde hace mucho tiempo se ha probado su efectividad para el tratamiento de Problemas de sueño, reduciendo el tiempo necesario parágrafo conciliares El Sueño en personas con insomnio.

    Sin embargo, estos Medicamentos tienen un doble filo pues reducen la calidad del sueño, y pueden causar sueño Durante generar el día y también dependencia. Lo Que significa that uno necesitará siempre de este Medicamentos para dormir Profundamente, A Partir de cierto momento.

    No se recomienda el Uso de este tipo de pastillas para dormir fuertes Como las benzodiazepinas en periodos mayores de 2 a 4 Semanas, y es preferible alternarlas con pastillas para el insomnio sin receta, que no adiccion crean.

    Antidepresivos

    Algunos Medicamentos antidepresivos, como el Desyrel (trazodona) el Remeron (Mirtazapina) filho y particularmente eficaces en el tratamiento de la ansiedad y también insomnio contra, aunque Se trata de un efecto secundario, that empeora la calidad del sueño (suprime la fase REM del sueño). embargo pecado, y curiosamente, a sudeste da Dinamarca con frecuencia en la mayoría de los Tratamientos con antidepresivos un aumento de los sueños Vividos.

    Recomendaciones durante la toma de pastillas para dormir

    pastillas para dormir naturales y las pastillas fuertes Receta para dormir sin ) Pueden llegar a dependencia crear. Sólo hay que Tomar estos Medicamentos mientras estemos bajo la supervisión de un médico. Mientras Estes Tomando este tipo de Medicamentos hay que tener en cuenta lo siguiente:

    • Hay que TRATAR DE Nenhuma Tomar las tabletas para dormir Profundamente más de 3 días POR semana.
    • No se debe suspender de Repente el tratamiento con estos Medicamentos. Se pueden tener síntomas de abstinencia y más Problemas Para conciliar el sueño (efecto rebote).
    • No hay que Tomar otros Medicamentos that puedan interaccionar con las pastillas parágrafo insomnio y provocar somnolencia o aletargamiento.

    Pastilla para dormir: efectos secundarios

    Los principales efectos secundarios Que Podemos sufrir al TRATAR nuestro insomnio con pastillas pa dormir filho:

    • Sentir somnolencia y mareos Durante el día.
    • Sufrir confusión y Problemas para recordar.
    • Tener Problemas de equilibrio.
    • Confusão o euforia.
    • Aumento del nerviosismo.
    • Problemas parágrafo concentrarse, desempeñarse o conducir.
    • Adicción / dependencia de Medicamentos para dormir fuertes .
    • Somnolencia en la mañana.
    • Aumento del riesgo de caídas en los ancianos.
    • Problemas con el pensamiento o la memoria en los ancianos.
    • En algunas ocasiones, ¡¡Podemos quedarnos dormidos Mientras conducimos, hacemos llamadas Telefônicas o comemos !!

    Antes de Tomar anticonceptivos, pastillas para la acidez gástrica o Medicamentos utilizados en los tratamientos de Infecciones POR hongos, hay que avisar a nuestro médico Que también Estamos Tomando pastillas para dormir, ya que ese tipo de Medicamentos suele tener Interacciones indeseables.

    Pastillas para dormir marcas

    Además de los hipnóticos, ya mencionados anteriormente, las benzodiazepinas filho las pildoras para dormir Profundamente más ampliamente comercializadas (con receta) Para conciliar el sueño. Las marcas de pastillas para dormir nombres comerciales de este tipo destacadas filho las siguientes:

    Orfidal (Lorazepam)

    Orfidal (con su activo principio lorazepam ) Es una potente benzodiazepina, con multitud de efectos: ansiolítico, amnésico, sedante e hipnótico, anticonvulsivo y relajante muscular. Tarda unas dos horas en producir su efecto Máximo, y puede tardar hasta 6 meses en eliminarse Totalmente.

    Orfidal para dormir

    Lexatin (bromazepam)

    El bromazepam és uma pastilla fuerte para dormir. de la clase de las benzodiacepinas USADO Transtornos de ansiedad y como relajante muscular. Las pastillas para dormir bromazepam se conocen en España y otros Países bajo los nombres de Lexatin para dormir y Lexotan. En Argentina es conocido Como Lexotanil, mayormente.

    A dose Elevadas puede actuar Como sedante e hipnótico. El problema del bromazepam, como en la mayoría de las benzodiazepinas, es que puede provocar drogodependencia. Si se consumir álcool simultáneamente podría producirse una sobredosis, de Modo que la persona puede ahogarse Durante el sueño. Otro riesgo conocido sobreviene al descontinuar abruptamente su consumo, ya que se complica el síndrome de abstinencia. En estos Casos el Especialista puede OPTAR por una benzodiazepina diferente parágrafo Controlar el sindrome de abstinencia.

    Dormodor (Flurazepam)

    El flurazepam es una de las benzodiazepinas más potentes, Que se comercializa bajo la marca comercial Dormodor . y se suele utilizar parágrafo TRATAR los Transtornos del sueño más sepulturas Durante cortos periodos de tiempo. media Su Vida en el Organismo puede alcanzar Mas de 10 dias, y como todas las benzodiazepinas, dependencia provoca. Los efectos adversos that pueden provocar filho: somnolencia Durante el dia, confusão, Sensación de mareo, falta de CONCENTRACION y memoria, lentitud gerais y Reacciones lentas. Pueden manifestarse trastornos Motores y de equilibrio, principalmente en Casos de consumo prolongado y en doses altas.

    Trankimazin (Alprazolam)

    Los mejores remedios para dormir

    La mejor pastilla para dormir Profundamente es la que não tomes te. Una medicina para dormir Profundamente puede não necesaria Ser en tu Caso. Las pastillas para dormir mas fuertes pueden ser una ayuda temporal, parágrafo conciliar el sueño, pero ya Como hemos comentado anteriormente, nenhum filho una buena opción para mantener en el tiempo. Lo mejor es probar otro tipo de trucos y remedios para dormir. Hemos recopilado diez trucos efectivos parágrafo Poder conciliar el sueño, that puedes ver a continuación:

    Toma un baño o una ducha caliente Antes de dormir

    Además de that Se trata de un hábito relajante y placentero, darse una ducha calentita Antes de meterse en la cama ayuda a Conseguir una temperatura ideal corporal, Que nsa ayude a conciliar el sueño. Según una investigación del año 1985, a las personas Que se daban un baño caliente Antes de acostarse se quedaban Dormidas Antes y además adisfrutaban de un sueño de mayor calidad.

    Según indican los Investigadores, esto se debe um that cuando salimos del agua caliente sufrimos una ligera disminución de nuestra temperatura corporal, la cual es la clave parágrafo que el cerebro se adormile y quede listo para descansar.

    Hazte una infusão calentita

    Todo el mundo SABE que es bueno Tomar una bebida caliente Antes de irnos a dormir. por supuesto prescindiendo de Bebidas that contengan cafeína. Si POR ser muy tarde no te apetece ponerte a preparar un caldo o sopa, una infusão caliente es la mejor idéia. En el mercado encontraras multitud de variedades de infusiones that incluyen hierbas Como valeriana o manzanilla, cque ayudan a conciliar el sueño rápidamente.

    No te vayas a la cama enseguida

    Uno de los Problemas Que Mas se repiten entre las personas a las que les cuesta conciliar el sueño por la noche, es que nenhum filho capaces de relajar su mente y no Piensan en otra cosa que no mar de el frustrante mensaje “¡Venga Ya, tienes Que dormirte! “.

    Lo que los expertos recomiendan es que si después de media hora Tumbados en la cama há dormirnos hemos podido, lo mejor es que salgamos de la cama y realicemos alguna actividad Que nsa ACABE cansando: ver la tele, leer, pasatiempos hacer, cocinar o Realizar algun trabajo sencillo manual coser como, punto hacer, etc. Procura que no mar algo muy estimulante y que não precisa de una luz brillante. Se trata de relajarse del todo, não espabilarse y Acabar pasando la noche en vela.

    Relaja tus Músculos de forma progresiva

    La Técnica de la progresiva muscular relajación fue desarrollada POR primera vez en 1915. La Técnica se basa en Sencillos ejercicios con los que vamos tensando poco a poco todos los Músculos del cuerpo parágrafo después relajarlos uno a uno.

    Un poco de Meditación

    Si la Meditación não va con tu filosofía, las respiraciones Profundas y relajantes pueden ayudarte sin necesidad de ir mas allá. También puedes probar uma Contar ovejitas. ¡No es broma! En una investigación Dirigida POR Dirigida por el profesor Stephen Haynes en la Universidad de Illinois del Sur. las personas con insomnio that realizaban Problemas aritméticos há DIFICILES Demasiado (Como Contar de 1 a 100 de 4 pt 4) al acostarse, conseguían alcanzar el sueño más Rápido. Curiosamente ESTA práctica sólo funcionaba con los insomnio that padecía. El resto, por el contrario, tardaron más de lo normal, en dormirse.

    Practica la aromaterapia

    El tabaco, enemigo del sueño

    Un dormitorio Preparado para dormir a gusto

    Tu habitación debe Mantenerse oscura, libre de ruidos y con una temperatura intermedia. ECHA las Cortinas y baja las persianas. Dez la cama hecha y PREPARADA parágrafo acostarte. Desahzte de móviles y aparatos Electrónicos, e intenta Conseguir que la temperatura del cuarto do mar fresca (entre los 15 y los 18 Grados centígrados).

    A continuación teneis un video con unos Sencillos consejos that Seguro que OS ayuda a conciliar el sueño:

    Pastillas para dormir: Conclusiones

    Bueno, Como veis, feno una gran variedad de soluciones parágrafo Poder dormir, cuando tenemos Problemas Para conciliar. Desde unas sencillas Recomendaciones Para preparar cuerpo y mente para dormir. pasando POR unas pastillas para dormir naturales. Siguiendo con Medicamentos para dormir sin receta. uma base de antihistamínicos, y con las acabando pastillas para dormir con receta. Que suelen Ser pastillas para dormir muy fuertes, uma base de hipnóticos Como las benzodiazepinas, that nuestro médico puede prescribirnos si nuestro Caso es sepultura.

    Espero that this guía Sobre píldoras para dormir OS haya servido para conocer algo más Sobre vuestro Problema y OS ayude um solucionarlo de forma Efectiva.

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