Spirulina proprietà e usi dell alga, spirulina dosi.

Spirulina proprietà e usi dell alga, spirulina dosi.

Spirulina proprietà e usi dell alga, spirulina dosi.

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Cosa è la Spirulina?

L’alga Spirulina. uno degli antiossidanti più potenti in natura, è un validissimo integratore alimentare naturale e può essere anche essere considerata completo alimento un per l’alto contenuto di Preziosi elementi nutritivi presenti na ESSA.

Spirulina . o Spirulina platensis e Spirulina maxima . è un’alga commestibile della famiglia delle Cyanobacterie, erroneamente classificata vêm azzurra, che si riproduce in modo spontaneo nelle acque alcalina e Calde di laghi salmastri na América Central, Ásia e África (la maxima Cresce allo stato de solo naturale em alcune regioni del Centro America ).

La Spirulina, che è una microalga unicellulare, allungata e sottile (alla cui forma desen il suo nomo) ed Alta circa mezzo millimetro, si riproduce per fotosintesi (venha le piante) e viene coltivata in modo artificiale principalmente na Cina e Messico, è ma iniziata anche in Italia la produzione di Spirulina biologica .

Definita dalle Nazioni Unite “Alimento del futuro”, questa particolare alga dal colore verde intenso, dovuto alla presenza di Clorofilla, un costituisce alimento nutracéutico bilanciato e completo.

Nell’alga sono presenti, infatti, vegetali Proteínas, Minerali, aminoacidi essenziali, acidi grassi essenziali e vitamina.

I Minerali presenti sono il ferro, il manganês, il calcio, il magnésio, il selenio, lo zinco, il rame, il cromo e il potassio, mentre le vitamina sono le A, C, D, E, K e quelle del gruppo B (compresa la B9, o fólico acido ).

soia . le alghe marinho e la Spirulina possono soddisfare il fabbisogno di vitamina B12 attiva biologicamente.

Pare anche, ma non è accertato, che questa alga contenga analoghi inattivi della vitamina B12, che andrebbero um competere con la B12 attiva, rallentandone l’assorbimento: non so se sia effettivamente così, ma, por não sbagliare, è meglio evitare di assumere giorno Spirulina nello stesso em cui si fa USO di un integratore uma base di B12 .

Tra i vegetali pigmentar benefici per la saudação, i principali sono: la Ficocianina ad azione immunitaria, il Betacaroteno, la zeaxantina (che agisce contro i Radicali liberi) e lo Xantofille (regolatore della PRESSIONE).

La Spirulina è uno anche stimolante. ma, a caffè differenza del, ha un effetto energizzante senza AGIRE sul Sistema nervoso.

L’Assunzione di questa alga è di grande aiuto durante la dieta ipocalorica . no Quanto 100 grammi di Spirulina contengono solo de 390 calorias a fronte dell ‘elevato apporto proteico e nutritivo.

Inoltre, riduce na parte l’appetito: è consigliabile l’Assunzione mezz’ora prima dei pasti se si Desidera tenere sotto controllo il peso corporeo.

A chi e no che è casi indicata la Spirulina?

Io direi ….. “per tutti e per tutto”.

  • a chi è vegetariano o vegano;
  • a chi vuole combattere i Radicali liberi ed evitare le malattie del sistema immunitario ;
  • um ch i ha un’alimentazione ipocalorica o squilibrata;
  • um Desidera aumentare l’Energia fisica e desporto se si fa chi;
  • a chi vuole prevenire o contrastare anemia, allergie, mali di stagione . spossatezza;
  • a chi ha il colesterolo o i trigliceridi alti;
  • a chi vuole prevenire o contrastare malattie cardiovascolari;
  • a chi vuole mantenere sani i capelli, la pelle e le unghie ;
  • a chi soffre di dismenorrea e ha bisogno di regolarizzare il Funzionamento delle ovaie e vuole ridurre i dolori premestruali;
  • um vuole chi abbronzarsi em fretta ;
  • a chi vuole prevenire l ‘arteriosclerosi;
  • a una seguendo chi sta dieta dimagrante ;
  • em Caso di cólon e intestino irritabili;
  • em Caso di diabete;
  • em Caso di denutrizione infantil;
  • em Caso di convalescenza;
  • em Caso di estresse psicofisico e stanchezza cronica;
  • em Caso di acne ed eczemi;
  • em Caso di celulite e ritenzione idrica;
  • prima e Durante l’esposizione al sole em imóveis;
  • durante la gravidanza e l’allattamento (consultare, comunque, il medico prima d’iniziare um servirsene).

Questa alga, pur não essendo annoverata tra le Sostanze antitumorali, per la presenza di alcuni principi attivi efficaci contro i Tumori, come il selenio, la vitamina A, vitamina E la, la vitamina C e il magnésio, è comunque utile nella Prevenzione del Câncer .

A volte è possibile che si manifestino collaterali effetti. vem náuseas, vomito, mal di testa e stitichezza, spesso dovuti um sovradosaggio un: em tal Caso è necessario interrompere immediatamente il trattamento.

cosa E ‘basilare il controllo della provenienza. no Quanto il vero pericolo della Spirulina, e delle alghe blu-verdi in genere, consiste do nella possibile contaminazione con microcistine. che sono potenti epatotossine e probabili promotori tumorali, dato che assorbono metalli pesanti Dall’Acqua pomba viene coltivata.

Importante E ‘molto, quindi, controllare la certificazione, comprare il prodotto da un marchio serio (io mi trovo bene con la spirulina em polvere di Macrolibrarsi) ed evitare, em Caso ogni, quella di provenienza cinese.

La Spirulina va assunta um periodi. facendo delle pausa (Ad esempio, 3 mesi di Assunzione e 3 mesi di pausa), na Quanto gli alginati, contenuti nelle alghe, possono, um lungo andare, ridurre l’assorbimento del ferro e di altri Minerali um livello intestinale.

Il dosaggio è molto Importante per fare in modo di avere benefici ed evitare fenomeni collaterali: não bisogna mai superare i 10 grammi giornalieri (Sé e em polvere) o l ‘equivalente se si Tratta di compresse.

Venha alimentare integratore. è utile attenersi uma questa indicazione: 1/2Grammo di ogni alga 10 pimentão di peso (Se, ad esempio il peso corporeo è di 60 pimentão: 1/2: 10 * 60 = 3 grammi).

Io, personalmente, assumo 1 cucchiaino raso di Spirulina al giorno, che equivale a grammi 3, por 30 giorni, interrompo por 1 e mese, se è il Caso, Ricomincio.

Em Caso ogni, bisogna chiedere Consiglio al proprio médico curante prima d’iniziare um prenderla, sia per quel che l’riguarda Assunzione stessa, che per il dosaggio ottimale, che varia secondo i singoli casi.

La Spirulina è reperibile nei negozi di Alimentazione naturale, nelle erboristerie e sul rede sotto varie forme: compresse, cápsula, gocce, barrette, polvere e fiocchi da aggiungere agli alimenti.

Il sapore e particolare “sa di alga “E spesso può essere não gradito: em questo Caso è consigliabile l’acquisto di compresse e cápsula.

Io aggiungo la Spirulina em polvere al gomasio che adopero per condire le insalate, le verdura bollite e i centrifugati di verdura; la metto anche nei minestrone , nelle zuppe di cereali e legumi e nei passati di verdura all’ultimo momento e um fuoco Spento. no Quanto la cottura delle alghe fa perdere Preziosi elementi nutritivi.

Attenzione um não sporcare i vestiti con la polvere di Spirulina: le macchie sono difficili da mandare via e, anche se l’alga fa bene al nostro Organismo …. non si può dire altrettanto per quello che riguarda i nostri indumenti.

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